การมีสุขภาพที่ดีถือเป็นพรอีกข้อหนึ่งที่ใคร ๆ ก็ปรารถนา แต่กว่าจะได้มาซึ่งสุขภาพร่างกายที่ดีนั้น ก็แสนจะลำบากยากเข็ญ เพราะไม่ใช่แค่ดีดนิ้วแล้วหุ่นเพรียวเรียวสวยจะปรากฏขึ้นมาให้ตาเห็นในทันที แต่การมีสุขภาพที่ดีนั้นต้องแลกมากับความเหน็ดเหนื่อยจากการออกกำลังกายหรือดูแลตัวเองอีกด้วย
สุขภาพร่างกายที่ดีต้องไม่ดีแค่เพียงสัดส่วนร่างกายเท่านั้น แต่ต้องรวมถึงสุขภาพจิตสุขภาพใจของเราด้วย การมีความเครียดสะสมในแต่ละวันจะคอยก่อกวนสุขภาพจิตของเราให้แย่ลง ฉะนั้นก็ลองปล่อยวางและหาอะไรใหม่ ๆ ทำ เช่น การดูการ์ตูนโป๊เพื่อบรรเทาความเครียด วิธีนี้ถือว่าเป็นวิธีที่ง่ายมาก ๆ และทุกคนสามารถทำได้ เพราะมันไม่ใช่เรื่องยากเลยที่คุณจะหยิบการ์ตูนโป๊เรื่องนึงขึ้นมาดู เผลอ ๆ การดูการ์ตูนโป๊เพื่อบรรเทาอาการเครียดนั้น อาจจะเป็นวิธีที่ง่ายกว่าการหาข้าวกินสะอีก ฉะนั้นถ้าไม่อยากเครียด ก็ลองหาการ์ตูนโป๊ขึ้นมาดูสักคลิปนึงนะ
เมื่อเรามั่นใจว่าสุขภาพจิตใจของเราดีพอแล้ว เราก็ต้องหันมาเริ่มดูแลตัวเองอย่างจริงจังสักที การนอนดึกตีสองตีสามทุกคืนนี่ตัวดีเลย ไม่ว่าจะนอนดึกเพราะทำการบ้าน หรือนอนดึกเพราะดูการ์ตูนโป๊ใด ๆ มันก็ล้วนส่งผลเสียต่อร่างกายเราทั้งนั้น นอกจากจะทำให้ใบหน้าเราดูทรุดโทรมแล้ว การนอกดึกยังทำให้เราง่วงนอนตลอดเวลา สมองทำงานช้า ไม่สดชื่น และส่งผลแย่ต่อร่างกายเราในที่สุด ตัวอย่างก็มีให้เห็นอยู่ทุกวัน ที่คนอดหลับอดนอนหลาย ๆ วัน อยู่ดี ๆ ก็วูบหมดสติไปเลย หรือเผลออีกทีก็นอนหยอดเกลือที่โรงพยาบาลเสียแล้ว แต่การเลิกนอนดึกสำหรับใครบางคนนั้นถือว่าเป็นเรื่องที่ยาก เพราะในคืนนั้นอาจจะมีฟุตบอลแมตช์สำคัญในระดับตำนาน หรือยังมีกองงานเท่าภูเขาที่รอให้เราปั่นอยู่ ไม่ว่าเหตุผลใดก็ตามมันก็ล้วนทำร้ายร่างกายเราในภายหลังทั้งสิ้น ทางที่ดีถ้าคุณเริ่มรู้สึกรักตัวเองขึ้นมาจริง ๆ คุณก็ต้องพยายาม และทำมันให้สำเร็จให้ได้ ไม่ว่าคุณจะเป็นคนที่เคยนอนดึกแค่ไหน คุณก็ต้องเลิก และเข้านอนให้เป็นเวลาให้ได้
อย่างที่กล่าวไว้ข้างต้นว่าการมีสุขภาพร่างกายที่ดีนั้นสำคัญ ถึงแม้ว่ากว่าสุขภาพเราจะดีนั้นมันต้องแลกกับความเหน็ดเหนื่อยบางอย่าง แต่เชื่อสิว่ามันคุ้มค่า เพราะร่างกายดี ๆ หาซื้อไม่ได้ตามตลาด แต่เมื่อเรามีมันแล้ว มันจะคอยเป็นเหมือนเกราะป้องกันอันตราย ป้องกันโรคภัยต่าง ๆ ที่จะมาหาเราในอนาคต มันจะคอยยืดเวลา ยืดอายุไขของเราให้อยู่กับลูกหลาน หรืออยู่กับคนที่เรารักได้นานมากขึ้น ฉะนั้น เริ่มรักตัวเองเถอะค่ะ ตั้งแต่วันนี้ เพราะมันยังไม่สายเกินไป