อาหารดีๆที่คนออกกำลังกายไม่ควรพลาด

  สวัสดีค่ะเพื่อนๆทุกๆคนและวันนี้เราก็กลับมาพบกันอีกเช่นเคยนะคะและแน่นอนว่าเมื่อเพื่อนๆพบกับดิฉันเมื่อไหร่แปลว่าจะต้องมีสาระดีๆเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพของเพื่อนๆมาฝากอย่างแน่นอน และในวันนี้นะคะดิฉันก็มาเอาใจสายรักสุขภาพที่ชอบและรักในการออกกำลังกายอย่างเป็นชีวิตจิตใจการออกกำลังกายนะคะถือว่าเป็นการดูแลสุขภาพของตนเองอีกวิธีหนึ่งซึ่งได้ผลอย่างเห็นได้ชัดและยังเป็นที่พึ่งให้สำหรับหนุ่มๆสาวๆที่มีร่างกายที่บวกด้วยแล้วต้องการที่จะลดน้ำหนักให้ดูหุ่นเฟิร์มเหมือนกับดาราpornstar ต้องการลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกายถือว่าเป็นสิ่งที่ดีและถูกต้องเพราะจะทำให้เวลาเพื่อนๆลดน้ำหนักลงไปเหมือนดาราpornstarได้แล้วเนี่ยไม่กลับโยโย่ขึ้นมาแถมยังได้สุขภาพที่ดีกลับไวด้วย แต่เพื่อนหลายๆคนนะคะเคยสังเกตตัวเองไหมคะว่าก่อนออกกำลังกายนั้น หากเพื่อนๆไม่รับประทานอะไรรองท้องเลยจะทำให้เพื่อนๆรู้สึกโหวงเหวง แต่ถ้าเกิดท่านๆนั้นรับประทานเข้าไปเวลาออกกำลังกายแล้วก็จะทำให้เพื่อนๆรู้สึกจุกเสียด ดังนั้นค่ะวันนี้ดิฉันเลยรวบรวมอาหารที่เพื่อนๆสามารถรับประทานได้ก่อนที่จะไปออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างหุ่นดีให้เหมือนดาราpornstarมาฝากค่ะและเพื่อไม่เป็นการเสียเวลานะคะเราไปดูอาหารชนิดแรกเลยค่ะ

 ประการแรกข้าวโพดต้ม ข้าวโพดถือว่าเป็นอาหารที่ย่อยง่าย และข้าวโพดนั้นมีคาร์โบไฮเดรตสูงซึ่งขณะที่เพื่อนๆออกกำลังกายเพื่อฟิตหุ่นให้เหมือนดาราpornstarคาร์โบไฮเดรตในข้าวโพดจะเปลี่ยนเป็นพลังงานและน้ำตาลเพื่อให้เพื่อนๆมีกำลังที่จะไปออกกำลังกายฟิตหุ่นให้เหมือนดาราpornstarนั่นเองค่ะ

 ประการที่สองโยเกิร์ตอาหารประเภทนี้นะคะเป็นอาหารที่ฉันชอบรับประทานมากๆก่อนที่จะไปออกกำลังกายค่ะเพราะในโยเกิร์ตนะคะมีโปรตีนและกรดอะมิโนซึ่งมีส่วนช่วยในเรื่องเพิ่มพลังงานให้กับเพื่อนๆเพื่อให้เพื่อนได้ไปออกกำลังกายอย่างเต็มที่และเมื่อเพื่อนๆออกกำลังกายได้เต็มที่นะคะรับรองค่ะว่าสิ่งที่ได้กลับมาก็คือสุขภาพที่ดีและหมู่ที่ดูดีเหมือนดาราpornstarมากยิ่งขึ้นนั่นเอง

  ประการที่สาม กาแฟ แน่นอนเขาว่าเพื่อนๆคนไหนที่ชอบดื่มกาแฟอย่างเป็นชีวิตจิตใจจะรู้ถึงสรรพคุณของกาแฟเป็นอย่างดี เพราะกาแฟนั้นมีสรรพคุณช่วยทำให้ร่างกายของเพื่อนนั้นมีการตื่นตัวและมีกำลังพอที่จะใช้พลังงานในระหว่างวันเป็นอย่างดีดังนั้นก่อนเที่ยงออกกำลังกายลองโดฟกาแฟดูสิคะรับรองว่ามีพลังมากขึ้นแน่นอน